فيتامينات لعلاج الشعر التالف وزيادة نموه

تعد افضل فيتامينات لعلاج الشعر التالف هي محل بحث واهتمام الكثير من الأشخاص خاصة النساء الذين يعانون من تساقط الشعر بصورة كبيرة إما بسبب حدوث تغيير في الهرمونات أو عدم تناول التغذية السليمة، لذلك لابد من الحفاظ على تناول المكملات الغذائية التي توفر العناصر والمعادن اللازمة للحفا ظل على صحة الشعر وعلاج جميع المشاكل الخاصة به.

فيتامينات لعلاج الشعر التالف

نظراً لأن الجميع من الأشخاص يعانون من مشاكل متنوعة بالشعر إما التساقط أو القشرة أو التلف بشكل عام فإن هناك الكثير من الفيتامينات التي يمكن من خلالها الحفاظ على صحة الشعر، بالإضافة إلى إمكانية الحصول على افضل حبوب للشعر منها:

  • حبوب برفكتيل للشعر

يحتوي على العديد من المكونات منها حمض الفوليك، الحديد، الزنك، النحاس، الكولاجين، وخلاصة من بذور البابايا وهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الشعر وحمايته من التلف كما تقوي بصيلات الشعر.

  • فيتامين بيوتين فورت

له دور هام في عملية التمثيل الغذائي وتنشيط الكثير من الإنزيمات بالجسم حيث يساعد على إعادة الصحة والحيوية للشعر، بالإضافة إلى الحد من تساقطه، ويحمي فروة الرأس من الجفاف.

  • حبوب multi vitamin daily

multi vitamin daily هي من الحبوب التي توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والدهنية وهو يوفر النظام الغذائي المتوازن لما يحتويه على عناصر غذائية مفيدة للجسم ويساعد في الحفاظ على صحة الشعر.

شاهد: فوائد فيتامين C للاطفال والجرعة المناسبة

فيتامينات للشعر

أهم الفيتامينات للشعر

  • فيتامين A: يساعد على تعزيز إنتاج الزيوت الطبيعية للشعر والتي تمنح اللمعان والتألق كما يحد من حدوث جفاف للشعر، وهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في ترطيبه، يمكن الحصول عليه من خلال تناول الكبد، البطاطا، الجزر.
  • كذلك فيتامين B12: يساعد في تعزيز نمو الخلايا اللازم للحفاظ على صحة نمو الشعر، ويمنع تساقطه ومن الأطعمة التي توفر هذا الفيتامين البيض، اللبن، الزبادي، البرتقال.
  • فيتامين E: يساعد على إصلاح الأنسجة التالفة ما يحافظ على رطوبته وحمايته من الجفاف، وينشط الدورة الدموية ويمكن الحصول عليه من خلال تناول السمك، الفول السوداني، اللوز.
  • فيتامين سي للاطفال هو ايضاً من الفيتامينات التي لابد من الاستمرار على تناولها للحفاظ على صحة الجسم والشعر أيضاً.

غسول سيرافي

غسول cerave يعمل على تنظيف البشرة من الدهون الزائدة بدون إحداث ضرر بها، بالإضافة إلى حماية البشرة، ويعالج حب الشباب، وليس هذا فقط بل يهدئ البشرة، والحفاظ على ترطيبها بشكل مستمر كما يمكنك الحصول عليه من خلال كود اي هيرب

 

المصدر:

sugarbearhair

فيتامينات للشعر وما هي أهم المعادن الأساسية لشعرك

الوان غرف نوم وأفكار رائعة لاختيار دهانات الجدران

من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الأشخاص، حيث الألوان تعد من الأشياء التي تلفت الانتباه بشكل كبير، خاصة إذا كان اختيار دهانات حوائط غرف النوم التي يجب أن توفر الشعور بالراحة والهدوء لأنها هي الملاذ الوحيد للحصول على الراحة، ويمكن الاستعانة بالعديد من الأفكار المبتكرة التي توفر لمسة جمالية مميزة

الوان غرف نوم

تختلف الألوان والديكورات الخاصة بغرف النوم فالبعض يختار الطراز العصري المودرن والبعض الآخر يفضل الطراز الكلاسيكي، حيث يتم اختيارها بما يتناسب مع الأذواق المختلفة والاهم من اختيار الألوان هو تحقيق عنصر التناسق بين اللون المختار وشكل الديكور المختار لكي تبدو الغرفة بمثابة لوحة فنية متكاملة.

الوان غرف النوم

 ألوان غرف نوم للعرسان

يعتمد اختيار دهانات غرف نوم على الألوان المفضلة للأشخاص، بالإضافة إلى مساحة المنزل والديكور المختار يمكن الاختيار بين الألوان التالية:

  • اختيار الوان غرف نوم منها دهانات باللون الأزرق أو لون داكن في حال إن كان مساحة الغرفة كبيرة أما إذا كان مساحة الغرفة صغيرة فإن اختيار الألوان الفاتحة هي الأفضل.
  • كما يعد اللون الفضي أو اللون الرمادي من أكثر الألوان المنتشر استخدامها.
  • يمكنك استخدام اللون الفيروزي حيث يمنحك لمسة رائعة من الجمال والرقي.

شاهد ايضاً: اجمل ألوان غرف نوم البنات والاولاد

أفكار دهانات غرف نوم مودرن

يعد اختيار اوض نوم مودرن هو الاختيار المنتشر بكثرة حيث يتميز بالجاذبية والبساطة فضلاً عن تعدد التصاميم التي يسهل الاختيار فيما بينها وهناك بعض الأفكار التي يمكن الاستعانة بها لإضفاء المزيد من الجمال على الغرف بالمنزل منها:

لمسات من الخشب في الغرفة يمنح الشعور بالدفء حيث يتم توزيع الأخشاب الطبيعية ما بين الشباك، وجدار السرير، واستخدام أرضيات الباركيه مع اختيار نوع المفروشات المتوافق سيجعل الغرفة مميزة للغاية.

الاوف وايت يعد من الألوان المنتشر استخدامها أيضاً خاصة إذا كان مساحة الغرفة صغيرة لأنه يوحي بالاتساع فضلاً عن أنه يتماشى مع طرازات الديكور المختلفة.

أخطاء شائعة عند اختيار ألوان الدهانات

  • البعض يخشى اختيار الألوان الجريئة على الرغم من جمال تلك الألوان بشكل خاص إن تم اختيارها في غرفة الجلوس مع اختيار ركنة مودرن سيجعل الغرفة بمظهر أنيق.
  • اختيار ألوان قوية مع مفروشات كثيرة الألوان وسجاد يحتوي على العديد من النقوشات وهو ما يقع في الإباء عند اختيار أوض نوم اطفال فهو يؤثر بالسلب على نفسية الطفل
  • كذلك عدم وجود توافق بين الوان دهانات الجدران والمفروشات وشكل ديكور الاسقف

المصدر:

housebeautiful

دهانات غرف نوم مودرن وكيفية اختيار لون الطلاء المناسب

 

السياحة في جورجيا 2021 وأهم المدن السياحية

السياحة في جورجيا وهي من أكثر الدول التي تشتهر بالأماكن السياحية والمناظر الطبيعية الخلابة الرائعة التي تحتوي على الأنهار، العيون والآبار وكذلك معالم سياحية متنوعة، بالإضافة إلى أن جورجيا تتضمن العديد من المدن حيث كل مدينة تمتلك تراث وتاريخ مختلف عن الآخر يجذب السائحين إليها.

السياحة في جورجيا

اذا كنت من عشاق التجوال في الكثير من الأماكن فلا تفوت فرصة السياحة في جورجيا التي تتمتع بالأماكن والآثار بالإضافة إلى أنها تمتلك ما يقرب من 103 منتجع سياحي حيث تطل على معالم طبيعية مثل سلاسل جبال القوقاز والبحيرات وساحل البحر الأسود، فإذا قررت بالفعل زيارة جورجيا سياحة فأعلم أنه هو القرار السليم لك

افضل اماكن السياحة في جورجيا

إذا قررت السفر إلى جورجيا فإنك حتماً سوف ترغب في زيارة أهم المدن التي تنطوي على معالم سياحية رائعة وأماكن متنوعة فضلاً عن مراكز التسوق، وزيارة أفضل الأماكن الأثرية والاستمتاع بالهواء النقي والطقس المتنوع طوال العام واشهر الفنادق التي يمكنك الاستمتاع بخدماتها.

السياحة في تبليسي

عاصمة جورجيا وهي أكبر المدن فهي تشكل المركز المالي والسياسي وتتنوع ما بين المباني الحديثة وأماكن التنزه الحديثة، بالإضافة إلى المواقع الأثرية، وكذلك مطار جورجيا الدولي ومن أبرز الأماكن بها:

  • قلعة ناريكالا: هي قلعة قديمة تطل على تبليسي ونهر كورا والتي تتكون من قسمين على تلة منحدرة بدرجة كبيرة بين كلاً من الحدائق النباتية وحمامات الكبريت، كما يمكن ركوب التليفريك واكتشاف المزيد من المناظر الطبيعية.
  • حديقة بوتانيكال: تعد من أشهر الأماكن السياحية حيث ترى أنواع مختلفة من النباتات مع زيارة الشلال الموجود بها والجلوس بالقرب من الجداول المائية والاستمتاع بأفضل الأوقات.

السياحة في جورجيا

شاهد ايضا: افضل مطاعم حلال في تلبيسي جورجيا

السياحة في باتومي

تضم العديد من الأماكن التي يمكن زيارتها والاستمتاع بأفضل الأوقات منها:

  • ساحة أوروبا: تمتلك مجموعة كبيرة من المباني التي تعود إلى القرن التاسع عشر والتي تم إعادة بنائها بأشكال معمارية رائعة وتناول اشهى الأكلات في المطاعم الشهيرة.
  • البرج الأبجدي: برج الحروف الابجدية باتومي يعد من الأماكن السيحية الشهيرة وهو مصمم على شكل اسطواني والبرج لا يعبر عن الحروف الجورجية فقط بل عن أصل تكوين الإنسان، كما سوف تنبهر بجمال المناظر الخلابة عند الصعود إلى أعلى البرج.

    السياحة في اذربيجان

    قصر شرفان شاه: نصب تاريخي يطلق عليه لؤلؤة أذربيجان والذي يتكون من الأضرحة المذهلة والأجنحة الحرجية المصنوعة من الجرانيت والمنحوتات الحجرية الأخرى.

المصدر:

gnta

سياحة جورجيا وما هي افضل الأماكن السياحية

 

فوائد فيتامين C للاطفال والجرعة المناسبة

 

فوائد فيتامين C المتعددة حيث يلعب دوراً حيوياً في تعزيز المناعة وزيادة النمو للأطفال، كما يساعد في الوقاية من الالتهابات، فهو لا غنى لأي طفل، والذي يجب الحصول عليها سواء كان في النظام الغذائي للطفل أو من خلال المكملات الغذائية.

فوائد فيتامين C

فيتامين سي للاطفال هو من الفيتامينات الذائبة في الماء مما يعني أن الجسم لا يمكن تخزينه، ويعرف باسم حمض الاسكوربيك والموجود في العديد من الأطعمة منها الحمضيات، التفاح، البطاطس، الفلفل، التوت، ويوفر فوائد فيتامين C الكثير من الفوائد من أبرزها:

  • يساعد في تكوين العظام والحفاظ على سلامتها، فهو يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين.
  • كما يساهم في التئام الجروح.
  • يحفز الجهاز المناعي للجسم، فاتح شهية للاطفال
  • الوقاية من الإصابة بفقر الدم لأنه يعزز من امتصاص الحديد.
  • يساهم في الحفاظ على صحة البشرة.
  • الوقاية من السرطان، كما يعد من المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة الفعّالة.
  • يحارب الإنفلونزا والبرد ويحد من فترة الإصابة بالبرد ويحارب الفيروس

شاهد أيضاً: نظام الكيتو وكل ما لا تعرفه عنه

الجرعات المناسبة للأطفال

تختلف حاجة الجسم من طفل لآخر على حسب الفئة العمرية، ولذلك فإن الجرعة المناسبة لكل طفل هي على النحو التالي:

  • الأطفال من 1-3 سنة: 15 ملليغرام يومياً.
  • كما أن الأطفال من 4-8 سنة: 25 ملليغرام يومياً.
  • بينما الأطفال من 9-13 سنة: 45 ملليغرام يومياً.
  • أما عن الأطفال من 14-18 سنة: 75 ملليغرام يومياً

فوائد فيتامين C

أعراض نقص فيتامين سي للأطفال

هناك اعراض تظهر على الشخص تدل على وجود نقص لديه من فيتامين سي منها:

  • الشعور بالارهاق والتعب الشديد في الجسم.
  • آلام في العظام والعضلات.
  • ظهور بقع وكدمات على الجلد.
  • حدوث تورم في اللثة وتغيير لونها.
  • فقدان الوزن وكذلك الأسنان.
  • نزيف بالأنف وهشاشة في الأظافر.
  • حدوث ضيق في التنفس والشعور بالدوخة والنسيان المستمر.

اقرأ ايضا: فيتامين للأطفال يزيد الوزن بسرعة

الأشكال الدوائية لفيتامين سي للأطفال

يبحث الجميع عن افضل فيتامينات في الصيدلية خاصة بعد تعدد أشكاله منها:

  • أقراص بلع.
  • أقراص للمضغ.
  • كبسولات أو أقراص ممتدة المفعول.
  • فوار فيتامين سي للأطفال.
  • كما يأتي في هيئة مسحوق للحل بالماء عن طريق الفم.
  • شراب فيتامين سي للأطفال.
  • حقن فيتامين سي للأطفال.

يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال تناول الكرنب، البروكلي، الفلفل بجميع أنواعه، الطماطم، الفراولة، البرتقال والليمون، كما يمكن الحصول على أنواع مختلفة من فيتامين سي من خلال المتاجر الالكترونية عبر استخدام كود خصم اي هيرب

 

المصدر:

webmd

افضل فيتامين سي للاطفال وما هي أهم مميزاته لطفلك وما هي الجرعة المناسبة

 

ديكور غرف نوم مودرن حديثة 2021 وأهم الافكار

يعد ديكور غرف نوم من أهم الامور التي تشغل بال الكثير من الاشخاص، حيث غرفة النوم هي الملجأ الوحيد للحصول على الراحة والهدوء بعد تعب يوم كامل، لذلك لابد من اختيار الديكور المتكامل والمتجانس حتى يوفر الراحة، وما أكثر اشكال ديكورات غرف النوم ولكن الأهم هو توافر عنصر التجانس بين كلاً من الديكورات، الوان حوائط والمفروشات وحتى الاكسسوارات.

ديكور غرف نوم

غرف نوم مودرن حيث يبدع الكثير من الأشخاص في اختيار تصاميم ديكور غرف المنزل سواء كان في اختيار الوان الدهانات، أو الأسقف أو المفروشات خاصة مع تطور التكنولوجيا التي وفرت لنا تصميمات وأشكال مختلفة في عالم الديكور، حتى إن كان مساحة المنزل صغير الحجم فلا داعي للقلق حيال هذا الامر فقد ابدع المصممون في ابتكار العديد من الأفكار التي توفر أفضل أنواع الديكور.

غرف نوم

ديكور لغرف النوم صغيرة

يعاني الكثير من الأشخاص من امتلاك مساحات صغيرة في كل غرفة ولكن هذا الأمر ليس عائق أمام الحصول على ديكور حديث ومبتكر حيث يمكن استغلال كل جزء في الغرفة أفضل استغلال والحصول بالفعل على أحدث أنواع من الديكورات منها:

  • ورق حائط بخطوط طولية: يمكن اختيار لونين مختلفين من ورق الحائط على سبيل المثال الأبيض والأسود مع إضافة سرير ومنضدة بالإضافة إلى الاستعانة بعنصر من الطبيعة مثل الزرع الأخضر أو الأزهار.
  • ديكور مستوحى من الطراز المغربي مثل إضافة الستائر على الأسّرة وتلك الستائر تحتوي على نقوشات كثيرة بالإضافة إلى وضع طاولة سرير من النحاس.
  • يمكنك وضع لوحات فنية على الحائط بحجم كبير مع طلاء لون الجدران باللون الأبيض.
  • كما يمكن اختيار سفرة مودرن والتي تتميز بصغر حجم الأثاث الخاص بها فضلاً عن مظهرها الأكثر من رائع في غرفة السفرة

شاهد ايضاً: ديكور جدران مودرن جديدة مبتكرة وأهم النصائح

نصائح لديكور أنيق لغرفة النوم

  • من الأفضل اختيار الألوان الهادئة والابتعاد عن الألوان الداكنة مثل الأزرق الفاتح، أو الأخضر، اللافندر وغيرها من الألوان المريحة.
  • الاهتمام بلون الأسقف حتى يمكنك مشاهدة هذا اللون عندما تستلقي على السرير خلال نومك والحرص على أن يكون من الألوان الهادئة.
  • تنظيم قطع الأثاث داخل الغرفة بشكل سليم لكي يسهل الانتقال والحركة بين السرير والدولاب والخزائن، مع إضافة الشموع والأزهار.
  • قم باختيار قطع الأثاث التي تناسب حجم الغرفة فإذا كانت الغرفة لديك صغيرة فلا تختار أثاث كبير، وينطبق هذا الامر عند اختيار ركنات مودرن
  • من المفضل استخدام مصابيح وإضاءة صغيرة ناعمة حتى تساعد على الراحة والهدوء.

 

المصدر:

goodhousekeeping

غرف نوم مودرن 2022 وما هي أهم أفكار الديكور

 

ديكور جدران مودرن جديدة مبتكرة وأهم النصائح

ديكور جدران مودرن تعد من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الأشخاص محبي التميز والانفراد، حيث الاهتمام بالديكور الداخلي له تأثير أيجابي على باقي تصميم المنزل، كما أن التناسق في الألوان والاشكال يمنحك الشعور بالهدوء والراحة، خاصة مع تناسق اشكال ديكور حائط

ديكور جدران مودرن

تتنوع ديكورات الجدران ما بين الأشكال والتصاميم المختلفة منها الملموس والبارز وكذلك أشكال متنوعة من ديكور جبس التي انتشرت بشكل كبير مؤخراً لأنها تمنح اللمسة الجمالية الرائعة في المكان، كما يعد استخدام الأشكال الهندسية من أكثر الحيل التي تركت انطباعاً ساحراً في المكان

ورق الجدران ثلاثي الابعاد

ديكور جدران مودرن 3D يعد من أحدث صيحات الموضة التي وجدت انتشاراً كبيراً منذ إطلاقه حتى يومنا هذا فهو متعدد التصاميم والأشكال التي توحي بالاتساع كما أنه مفيد في الأماكن ذات المساحات الصغيرة، ليس هذا فقط بل يمكنك اختيار التصميم المناسب لك والعمل على تنفيذه، كذلك يمكن اختيار ورق الجدران ثلاثي الأبعاد بأشكال كرتونية في غرفة الأطفال، وكذك يمكن اختيار كديكور غرف نوم من خلال اختيار تصميم مريح للنظر ويوحي بالهدوء.

اقرأ: كيفية اختيار ديكورات غرف نوم مودرن مثالية

تاتو الجدران والحوائط

يكاد هذا الاسم غريب بالنسبة لك ولكن يعد من أشهر صيحات موضة ديكورات الحوائط وهو عبارة عن رسومات متنوعة ما بين الأشكال المختلفة التي يتم اختيارها على حسب الأذواق، بالإضافة إلى سهولة اختيارها وتوافقها مع الديكور المودرن أو الكلاسيكي، كما انها تتماشى مع ديكور اسقف الغرف بشكل مثالي.

شاهد أيضاً: اجمل ألوان غرف نوم البنات والاولاد

ديكور جدران مودرن

نصائح لاختيار الديكور المناسب للجدران

بالطبع الديكور الناجح لاي منزل يبدأ من اختيار الألوان والتصاميم المناسبة للجدران ولذلك هناك بعض النصائح التي يمكن وضعها في الحسبان حتى يتم اختيار ديكور جدران مودرن باحترافية منها:

  • يجب في البداية تحديد الميزانية حتى يتم اختيار نوع الديكور المتوافق مع حجم الميزانية.
  • اختيار اللون المناسب للجدران بما يتماشى مع الديكور العام للمنزل حتى يتحقق عنصر التناسق بين الأشكال والألوان بدون وجود أي مظهر غير مريح للنظر.
  • مراعاة حجم الغرفة فإن كانت صغيرة الحجم يمكن الاستعانة بديكور الجدران الذي يوحي بالاتساع على سبيل المثال ديكور ثلاثي الأبعاد.
  • اختيار نوع المفروشات المناسب لشكل فإن وقع الاختيار على النمط المودرن هنا يجب اختيار مفروشات وستائر وسجاد يتوافق مع هذا النمط.

المصدر:

allmodern

ديكور حائط مودرن وما هي أحدث ديكورات 2022

 

 

ما هو الباك لينك وكيف تحصل على ترتيب أفضل في 2021

 

ما هو الباك لينك؟ سؤال يشغل بال الكثير من الاشخاص الراغبين في الحصول على أول ترتيب لكسب أكبر عدد من الزائرين لأنه يعد أحد أهم عناصر تحسين الصفحات لمحركات بحث جوجل حيث تساعدك على تحسين نتائج موقعك بشكل كبير

تعريف الباك لينك

باك لينك عبارة عن الروابط التي تدل على موقعك أو أحد الصفحات الداخلية له، وأيضاً توجه الزوار وعناكب محركات البحث على تلك الصفحة وتعد من أكثر الطرق التي تساعدك في الظهور في أول نتائج محركات البحث جوجل، الباك لينك يطلق عليه العديد من المسميات منها Incoming links ، Inbound Links،  One way links والتي تعني الروابط الواردة، وهي تجعل محركات البحث تتحرك من موقع لآخر في اتجاه واحد وهو لتحسين محركات البحث، بالإضافة إلى تحسين الصفحات الخارجية لمحركات البحث، سيو لوجيستك.

اقرأ ايضاً: اجمل ألوان غرف نوم البنات والاولاد

أنواع الروابط الخارجية

وجود الباك لينك أو الروابط الخارجية هو أمر ضروري للغاية حتى يتم زيادة عدد زوار الموقع في حالة ترشيح المواقع الشهيرة لتلك الروابط بالإضافة إلى أنها تعد توصية لدى هذه المواقع، ولكن لابد الاهتمام بالروابط الخارجية حتى لا تؤثر بالسلب على موقعك في حالة وضعها لدى مواقع غير حاصلة على ثقة الجمهور، وينقسم الباك لينك إلى قسمين

  • باك لينك داخلي: عبارة عن ربط المواضيع والمقالات الخاصة بالموقع ببعضها البعض وذلك عبر توجيه الجمهور المتصفح لموقعك نحو صفحات أخرى لها محتوى مرتبط بالمحتوى الأول وهي من أهم الطرق التي تساعد في ظهور موقعك وتكون مفضلة لدى محركات بحث جوجل.
  • الباك لينك الخارجي: تعتمد على الابتكار والتجارب المتعددة من أبزرها التعليقات التي تنشر على المنشورات في الموقع مع ذكر اسم الموقع أو ربط الموقع بداخل التعليق أو من خلال مقالات ومنشورات المواقع الأخرى،كما يمكن بناء الروابط الخلفية من الجيست بوست وهو من خلال التواصل مع أحد أصحاب المواقع والذي يتم ربط موقعك بصفحة معينة.

نصائح لاستخدام الباك لينك

  • لا تستخدم برامج نشر الروابط التي يتم الترويج عنها أنها مفيدة.
  • كما أن محركات البحث ترفض عمليات تبادل الروابط الكثيرة بين المواقع.
  • عدم محاولة وضع روابط موقعك بشكل عشوائي وغير مفيدة للزائرين.
  • يجب الاستفادة من بناء الروابط الداخلية في موقعك وذلك عن طريق الربط بين الصفحات بشكل سليم.

شاهد: نظام الكيتو وكل ما لا تعرفه عنه

المصدر:

backlinko

باك لينك مجاني وكيف يمكنك التعامل معه وما هي أهم أنواعه للمواقع

دعاء الرزق وتيسير الأمور وسد الدين

يعد  دعاء الرزق  من أكثر الادعية التي يحرص الانسان على الدعاء بها، حتى يرزقه الله سبحانه وتعالى بالمال الحلال والخير الوفير، الرزق هو من عناد الله يزرق من يشاء بغير حساب، لكل يوم رزق وخير جديد للإنسان، الطيور، والحيوانات وكل كائن على وجه الأرض، كما هناك الكثير من الادعية التي يمكن قولها لجلب الرزق سنتعرف عليها خلال مقالنا اليوم.

دعاء الرزق والمال

اللَّهمَّ ربَّ السَّمواتِ وربَّ الأرضينَ وربَّنا وربَّ كلِّ شيءٍ فالقَ الحبِّ والنَّوى ومنزِلَ التَّوراةِ والإنجيلِ والقرآنِ أعوذُ بِكَ من شرِّ كلِّ ذي شرٍّ أنتَ آخذٌ بناصيتِهِ أنتَ الأوَّلُ فليسَ قبلَكَ شيءٌ وأنتَ الآخرُ فليسَ بعدَكَ شيءٌ والظَّاهرُ فليسَ فوقَكَ شيءٌ والباطنُ فليسَ دونَكَ شيءٌ اقضِ عنِّي الدَّينَ وأغنني منَ الفقرِ)

(اللهم إني أعوذُ بكَ منَ الهمِّ والحزَنِ، وأعوذُ بكَ منَ العجزِ والكسلِ، وأعوذُ بكَ منَ الجُبنِ والبخلِ ؛ وأعوذُ بكَ مِن غلبةِ الدَّينِ وقهرِ الرجالِ)

(دعوةُ ذي النُّونِ إذ هوَ في بَطنِ الحوتِ : لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ).[٧] (اللَّهمَّ اكفِني بحلالِك عن حرامِك واغنِني بفضلِك عمَّن سواك).

ادعية الرزق

شاهد: السكر التراكمي ما هو وكيف يمكن فحصه؟

يمكنك قرأة : دواء جلوكوفاج Glucophage لعلاج السكر والتخسيس

دعاء الرزق الذي لا يرد

  • اللهم يا رازق السائلين، يا راحم المساكين، ويا ذا القوة المتين، ويا خير الناصرين، يا ولي المؤمنين، يا غيّاث المستغيثين، إياك نعبد وإيّاك نستعين، اللهم إني أسألك رزقًا واسعًا طيبًا من رزقك.
  • اللهم إني أعوذُ بكَ منَ الهمِّ والحزَنِ، وأعوذُ بكَ منَ العجزِ والكسلِ، وأعوذُ بكَ منَ الجُبنِ والبخلِ ؛ وأعوذُ بكَ مِن غلبةِ الدَّينِ وقهرِ الرجالِ.
  • اللَّهُمَّ لا مَانِعَ لِما أعْطَيْتَ، ولَا مُعْطِيَ لِما مَنَعْتَ، ولَا يَنْفَعُ ذَا الجَدِّ مِنْكَ الجَدُّ. اللهم رب السموات السبع، ورب العرش العظيم، اقض عنا الدين وأغننا من الفقر.
  • اللهم أنت الرجاء ومنك العطاء واليك الدعاء أسألك يا جواد يا غني يا كريم أن تحفظني.. اللهم في الجنة أسكني وعن النار أبعد ومن رزقك الحلال أرزقني ومن العافية زدني و بمغفرتك ورحمتك يشملني يا سامع الدعاء يا واسع العطاء.
  • اللَّهمَّ اكفني بِحلالِكَ عن حرامِكَ، وأغنِني بِفَضلِكَ عَمن سواكَ. اللهم صل على سيدنا محمد، وعلى آل محمد، ياذا الجلال والإكرام، ياقاضي الحاجات، يا أرحم الراحمين، ياحي يا قيوم، لا إله إلا أنت الملك الحق المبين.
  • اللهم اكفني بحلالك عن حرامك، وأغنني بفضلك عمن سواك. يا الله، يارب، يا حي يا قيوم، يا ذا الجلال والإكرام، أسألك باسمك العظيم الأعظم أن ترزقني رزقاً واسعاً حلالاً طيباً، برحمتك يا أرحم الراحمين.

اقرأ: معدل السكر الطبيعي بالدم وكيفية قياسه

أهم الفيتامينات اللازمة لتعزيز صحة الأطفال

المصدر:

islamicfinder

 

دعاء الرزق بالمال الحلال والفرج وما هي أحب الأدعية لجلب الرزق

 

نظام الكيتو وكل ما لا تعرفه عنه

غالبآ ما يبحث الآشخاص طوال الوقت خاصة النساء على الحصول على جسم ووزن مثاليين بأختلاف الطرق او الحميات الغذائية المتبعة ومؤخرآ كثر الحديث عن نظام الكيتو وزدات التساؤلات خاصة من المبتدئين حوله فما هو؟

معلومات عن نظام الكيتو

ما هو كيتو دايت؟ الكيتو دايت هو حمية غذائية يتبعها الفرد بهدف انقاص وزنه ويعمل على تقليل تناول الآطعمة التى تعتمد على الكربوهيدرات بنسبة كبيرة فى مقابل الآطعمة التى تعتمد على الدهون او البروتنيات والهدف من ذلك هو ان الطبيعى للجسم عندما يحتاج الطاقة يتم اخذها عن طريق الكربوهيدرات او نسبة السكر فى الدم ولكن هنا لن يجدها ولن يكون هناك بديل الآ الدهون للعمل على حرقها للحصول على الطاقة اللازمة فيساعد ذلك على نقص الوزن

منهج المبتدئين لنظام الكيتو

فى البداية اذا ما قررت اتباع نظام الكيتو فيلزم عليك التركيز مع مكونات وجباتك اليومية وحساب السعرات الحرارية الموجودة فى كل وجبة  لنظام الكيتو تقسيم السعرات بحصة لكلآ من الدهون النسبة الآكبرب70% ثم البروتين ب20% وتأتى الكربوهيدرات بطبيعة الحال ب10% فقط ويتم بدء نظام الكيتو جدول تدريجيآ ففى الآسبوع الآول نحاول تقليل السكر الصناعى والزيوت المهدرجة ثم نبدأ فى الآسبوع الثانى بالآلبان والآرز والمكرونة الآسبوع الثالث يأتى الدور على البقوليات وفى الآسبوع الآخير الفواكهة ذات النسبة العالية من السكر ثم نبدأ بتعويد الجسم على التخفيف من الوجبات ويفضل اتباع الصيام المتقطع اى يتم تقصير الوقت واخر وجبة يتم اكلها تكون فى ساعة مبكرة جدآ من الليل ولا يتم تناول الوجبات عند الآستيقاظ مباشرة فكر فى اشياء تشغل بها نفسك لتطويل ساعات الصيام

جدوال غذائى لنظام الكيتو

الآكلات المسموحة فى الكتيو دايت

الزيوت الطبيعية مثل  زيت الزيتون- زيت الأفوكادو- زيت السمسم- زيت جوز الهند

السمن والزبد الحيوانى – البيض

الآسماك والمأكولات البحرية

الخضروات الورقية كالخس والجرجير والكرنب

اللحوم الحمراء ذات النسب العالية من الدهون

المشروبات الغير محلاة-حليب جوز الهند وحليب اللوز

الآكلات الممنوعة

البطاطس والبطاطا بكل أنواعها

جميع البقوليات ما عدا الفاصوليا الخضراء

التمر والعسل والدبس والمربى

الحبوب والمكرونة والآرز

الفواكة بأستثناء التوت والفروالة والآفةكادو

المشروبات الغازية-العصائر المحلاة

الكيتو عملة ذات وجهان

الكيتو له جانب جيد وفوائد متعددة مثل

  • مرضى السكر وضغط الدم
  • اصحاب التركيز الضعيف ومن لديهم مقاومة انسولين
  • يساعد فى مقاومة الخلايا السرطانية التى تتغذى على جلوكوز الدم

اطعمة نظام الكيتو

  • ولكن ايضآ هناك اشخاص محظورين من اتباع هذا النظام وهم
  • مرضى الكبد والكلى
  • خمول الغدة الدرقية
  • الحوامل والرضع ومن دون ال18 عامآ

الكيتو دايت نظام لتقليل الوزن ولكن كما هو واضح يحتاج الى متابعة ونوصى دائمآ بالرجوع الى الطبيب فهو اكثر شخص مؤهل لذلك فحلم الوصول للوزن المثالى لا يجب ان يهدد صحتنا

المصادر

harvard

 

 

السكر التراكمي ما هو وكيف يمكن فحصه؟

هل سمعت يوماً عن السكر التراكمي عبارة عن مصطلح يوضح معدل السكر في الدم وذلك خلال مدة شهرين أو ثلاثة شهور، والذي يساعد معرفته في التعرف على النسبة والحماية من الإصابة بالكثير من المضاعفات، حيث يحتاج مرضى السكري لإجراء هذا الاختبار بصورة منتظمة للحصول على العلاج المناسب والجرعة اللازمة بناءً على تعليمات الطبيب المعالج.

السكر التراكمي

السكر التراكمي يعرف باسم الهيموجلوبين السكري الذي ينتج نتيجة التصاق الجلوكوز في الجسم بكريات الدم الحمراء، وجسم الإنسان حيث لا يتمكن من استعمال الجلوكوز بشكل سليم مما يجعله ملتصق بتلك الكريات، ثم تراكمها في الجسم.

فحص السكر التراكمي

يتم إجراء تحليل للسكر التراكمي على أن يكون بشكل منتظم ما بين ثلاثة شهور حتى ستة أشهر ومراقبة مستويات السكر وكذلك معرفة  الضغط الطبيعي للشخص هو أمر ضروري لمتابعة حالة الشخص،

فإذا كان مستوى الجلوكوز مرتفع سيكون بالتالي اختبار الهيموجلوبين يظهر بمستوى أعلى، كذلك يمكن استخدام  جهاز قياس السكر حتى يمكن الحصول على المعلومات الدقيقة مع اجراء  تحليل الغدة الدرقية 

شاهد أيضاً:  دواء جلوكوفاج Glucophage لعلاج السكر والتخسيس

كيفية خفض السكر التراكمي

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى السكر يمكنهم اتباع ما يلي حتى يتم خفض مستواه:

  • يتم تغيير الأدوية التي يتم تناولها وذلك بناءً على تعليمات الطبيب المعالج للحالة.
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
  • كذلك أمر اتباع النظام الغذائي من الأمور الهامة التي يجب وضعها في الحسبان.
  • الابتعاد التام عن التدخين وحتى ألا يتم الجلوس وسط أشخاص مدخنين

السكر التراكمي

ما هي أعراض السكر التراكمي

ينتاب الأشخاص المصابون بمرض السكري بالعديد من الأعراض التالية:

  • كثرة التبول الناتج عن زيادة معدل ارتفاع السكر في الدم.
  • كذلك العطش الشديد وتناول الماء بكثرة كبيرة بشك مستمر.
  • الشعور بالتعب والإرهاق الشديد والكسل، بالإضافة لحدوث مشاكل بالرؤية لأنه يتسبب في ضعف في البصر.
  • ضيق في التنفس وصعوبة كبيرة في التنفس، آلام في البطن وجفاف الفم

عدد مرات تحليل السكر التراكمي اللازمة

تتوقف عدد المرات اللازمة لإجراء هذا التحليل بناء على حالة الشخص على سبيل المثال:

  • مرة واحدة كل عام إذا كان الشخص مصاب بأعراض ما قبل السكري.
  • كما يتم إجراؤه مرتين إذا كان المريض مصاب بالسكري من النوع الثاني ولا يستخدم الأنسولين بالإضافة إلى ثبات مستوى السكر الخاص به
  • أربعة مرات في حالة إن الشخص مصاب بداء السكري من النوع الاول

شاهد: فيتامين للأطفال يزيد الوزن بسرعة

المصدر

sciencedirect

السكر التراكمي وكيف يمكنك إجراء التحليل الخاص به