رجيم سالي فؤاد

رجيم سالي فؤاد السريع السحري لإنقاص الوزن

رجيم سالي فؤاد السريع الذي انتشر على أوسع نطاق، في الآونة الأخيرة لما حققه من نتائج فعّالة ومضمونة في إنقاص الوزن الزائد بشكل كبير في اسرع وقت ممكن، بالإضافة إلى أنه رجيم صحي لأنه يتضمن نظام غذائي صحي ومفيد، يضمن إمداد الجسم بالعناصر والفيتامينات الهامة.

رجيم سالي فؤاد

رجيم سالي فؤاد يعد من افضل أنواع الرجيم سريعة المفعول، حيث تظهر نتائجها بشكل سريع، على شرط الاستمرار عليه وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة حرق الدهون والحصول على جسم رشيق.

رجيم سالي فؤاد

رجيم سالي فؤاد لحرق الدهون

قبل تناول وجبة الإفطار يجب تناول كوب من الماء الدافئ على الريق ويمكن تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل أو بعض من قطرات الليمون حيث يعمل على تنشيط معدل حرق الدهون.

  • وجبة الإفطار

كوب شاي أو قهوة بحليب خالي الدسم، يمكن استبدال السكر الأبيض بسكر دايت، صم تناول 2 بيضة مسلوقة، أو ثلاث ملاعق من الفول بدون إضافة أي نوع من الزيت+ قطعة من الجبن القريش، ربع رغيف خبز اسمر ثمرة خيار بدون قشر.

  • الغداء

رجيم سالي فؤاد السحري في وجبة الغداء تناول طبق سلطة مكون من الجرير، الخش، البقدونس والخيار بدون زيوت يمكن إضافة أي نوع آخر من الخضروات، طبق متوسط من شوربة الخضروات على ألا تحتوي على البطاطس، بالإضافة شريحة من اللحم أو الدجاج المشوي، ثلاث ملاعق من الأرز أو المعكرونة.

  • العشاء

كوب من الزبادي خالي الدسم عليه بعض من قطرات الليمون، سلطة تتكون من ثمرة طماطم+ ثمرة خيار منزوعة القشر، قطعة صغيرة م الجبن القريش.

اتباع هذا النظام من الوجبات سوف يساعد على انقاص الوزن الزائد بشكل صحي فهو  رجيم قاسي للكرش والجسم بشكل عام.

شاهد: معدل السكر الطبيعي في الدم صائم وفاطر

العشر نصائح لسالي فؤاد

أضافت خبيرة التغذية سالي فؤاد نصائح للراغبين في اتباع رجيم قاسي وهي على النحو التالي:

  • تجنب تناول النشويات والسكريات وكذلك الفواكه بعد المغرب لعدم تحويلها إلى دهون في هذا الوقت.
  • تناول الأطعمة بمعدل لا يتخطى 200 سعرة حرارية، مع تقسيم الوجبات طوال اليوم.
  • تقسيم البروتينات على فترات لتوفير الشعور بالشبع المستمر.
  • الإكثار من تناول الماء خلال اليوم لزيادة ترطيب الجسم؟
  • تناول الزبادي أو الجبن القريش الذي يساعد على التخسيس وذلك قبل النوم في الليل بثلاث ساعات.
  • فحص الغدة الدرقية قبل اتباع الرجيم.
  • الحد من تناول الدهون المضرة واستبدالها بتناول الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون.
  • تناول السلطات والشوربة قبل الوجبات
  • الحرص على تناول شاي بالليمون بعد كل وجبة بنصف ساعة، ولا تنسى قراءة رجيم سالي فؤاد للارداف

المصدر:

healthline

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *