نظام رجيم صيامى للدكتورة مها راداميس

نظام رجيم صيامى للدكتورة مها راداميس واحد من أنظمة الرجيم الفعّالة والتي تأتي بثمارها خلال فترة قصيرة، حيث يساعد بالفعل في خسارة الوزن بشكل مثالي، ولكن عليك ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم، واليوم نستعرض لكم من خلال موقع منطق تفاصيل الرجيم الصيامي.

رجيم صيامى للدكتورة مها راداميس

الدكتورة مها راداميس من أشهر خبراء التغذية والرشاقة، وهي نالت على إعجاب الكثير من الأشخاص، فإذا كنت بالفعل ترغب في التخلص من الوزن الزائد والحصول على نتائج مضمونة عليك اتباع رجيم صيامى للدكتورة مها راداميس

رجيم مها راداميس

نظام رجيم صيامي يتضمن على العديد من العناصر الغذائية الصحية والمفيدة للجسم وهو على النحو التالي:

• اليوم الأول والثاني

الإفطار: ثمرة فاكهة، مكعب صغير من الجبن، كوب شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: سمكة مشوية متوسطة، طبق سلطة خضروات.

العشاء: بيضة، شريحة توست، خيار وخس.

• اليوم الثالث والرابع

الإفطار: يمكنك تناول ثمرة موز واحدة بالإضافة إلى نصف كوب بليلة.

وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية، طبق سلطة خضراء.

العشاء: قطعة من الجبن، بالإضافة إلى شريحة خبز أسمر.

• اليوم الخامس والسادس

وجبة الإفطار: ثمرة تفاح، وثمرة برتقال

الغداء: يمكنك تناول قطعة لحم، طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: خلال تلك الوجبة يمكن تناول خمس أنواع من الفاكهة ماعدا العنب، التين والبلح.

اطلع: أفضل شركة ديكور في الإمارات

برنامج رجيم النقاط للايفون

احتل برنامج رجيم النقاط للايفون أعلى محركات البحث خلال الفترة الأخيرة لأنه يعد نظام رجيم صحي وحقق نتائج فعّالة في خسارة الوزن الزائد، وهو يعتمد هذا النظام على زيادة نسبة الألياف والمعادن التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي يتم تقسيمها في هيئة نقاط تحدد على حسب العديد من العوامل

تتوقف عدد رجيم النقاط على عوامل رئيسية مثل النوع، الوزن، الطول ومستوى النشاط البدني الذي يمارسه الشخص خلال يومه الذي يساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم، لا تنسى قراءة سويت رجيم وانا حامل ونحفت

شاهد: أفضل شركة مبيدات حشرية في الرياض

نصائح دكتورة مها راداميس

• تناول وجبات صغيرة خلال فترات معينة باليوم حيث لا تزيد المدة بين الوجبات عن ثلاث ساعات.
• عليك تناول 30 جرام من الحلوى لكي لا يشعر الجسم بالحرمان التام منها.
• شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم، حيث تساعد على ترطب الجسم، وتعزز الشعور بالشبع قدر الإمكان.
• عدم النوم بشكل مباشر بعد تناول الوجبات وهي من وصايا الدكتورة في نظام رجيم صيامى
• تناول المشروبات بالسكر الدايت أو بدون سكر نهائي.

المصدر:

narayanahealth