كيفية التغلب على غثيان الحمل في الشهور الأولى

كيفية التغلب على غثيان الحمل في الشهور الأولى

غثيان الحمل هو الشعور المصاحب للمرأة الحامل بشكل خاص في الأشهر الأولى، وهو شعور مزعج للغاية لكل سيدة، فهي لا تستطيع الاستفادة من الأطعمة التي تتناولها بسبب هذا الشعور، لذلك يمكننا اليوم توضيح بعض الحلول البسيطة والمفيدة في تقليل الغثيان.

غثيان الحمل

غثيان الحمل أو الصباح في بعض الأوقات يكون مصحوباً بالتقيؤ وعادتاً ما يبدأ في أول أسابيع الحمل وبعض السيدات يستمر هذا الشعور معها حتى انتهاء فترة الحمل والبعض الآخر شعور الغثيان يستمر خلال ثلاثة شهور فقط.

أسباب غثيان الحمل

ليس هناك سبب معين حول حدوث غثيان الحمل ولكن هناك بعض العوامل المسببة لهذا الأمر وهي على النحو التالي:

• هرمون الحمل أو كما يسمى بالأستروجين يعتقد أنه يؤثر في زيادة هذا الشعور نتيجة ارتفاعه خلال بداية الحمل.
• كذلك تزايد حاسة الشم والحساسية اتجاه الروائح سواء كانت رائحة الأطعمة أو غيرها من الأشياء المحيطة بالمرأة الحامل.
• حدوث حساسية في الجهاز الهضمي لدى البعض نتيجة تغييرات الحمل.
• كثرة التوتر والقلق التي تمر به المرأة الحامل خاصة في الشهور الأولى، شاهدي triple screen pregnancy

شاهد: كيفية كشف التماس الكهرباء وفحص المباني

طرق السيطرة على غثيان الحمل

يمكن التغلب على غثيان الحمل unisom pregnancy nausea من خلال إحدى الوسائل التالية:

تناول عدد وجبات كثيرة في اليوم على أن تكون الوجبة صغيرة، لذلك لا يجب ملء المعدة بالطعام مرة واحدة.

تناولي الإفطار في السرير قبل النهوض، حيث أن المشي يساعد على تقليل الشعور بالغثيان.

اضيفي إلى وجباتك بعض الأنواع المملحة فهي تساعد على سيطرة الشعور بالغثيان ولكن لا تفرطي في تناولها لكي لا تزيد من مستوى الضغط.

الحرص على تناول فيتامينات الحمل قبل النوم حيث أن بعض الأنواع تتسبب في هذا الامر، لذلك تناولها قبل النوم يقلل من الشعور بالغثيان، تعرفي على unisom pregnancy birth defects

تناول البروتين تساعد بدورها على الحد من الشعور بالغثيان.

ارتداء ملابس واسعة حتى لا تضغط على البطن وتسبب لكي الشعور بالانزعاج.

الاكثار من تناول السوائل سواء كانت الباردة أو الدافئة والايس كريم.

المقرمشات والمكسرات تعد من العوامل التي تساعد في السيطرة على غثيان الحمل.

تجنب تناول الأطعمة الدسمة خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.

تناول الأعشاب الطبيعية المسموح بها خلال فترة الحمل تساعد على تهدئة المعدة لاتنسي قراءة signs of a chemical pregnancy

للمزيد: باقات اشتراك سيرفر اكس وأهم المزايا

المصدر:

webmd