فوائد فيتامين C للاطفال والجرعة المناسبة

 

فوائد فيتامين C المتعددة حيث يلعب دوراً حيوياً في تعزيز المناعة وزيادة النمو للأطفال، كما يساعد في الوقاية من الالتهابات، فهو لا غنى لأي طفل، والذي يجب الحصول عليها سواء كان في النظام الغذائي للطفل أو من خلال المكملات الغذائية.

فوائد فيتامين C

فيتامين سي للاطفال هو من الفيتامينات الذائبة في الماء مما يعني أن الجسم لا يمكن تخزينه، ويعرف باسم حمض الاسكوربيك والموجود في العديد من الأطعمة منها الحمضيات، التفاح، البطاطس، الفلفل، التوت، ويوفر فوائد فيتامين C الكثير من الفوائد من أبرزها:

  • يساعد في تكوين العظام والحفاظ على سلامتها، فهو يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين.
  • كما يساهم في التئام الجروح.
  • يحفز الجهاز المناعي للجسم، فاتح شهية للاطفال
  • الوقاية من الإصابة بفقر الدم لأنه يعزز من امتصاص الحديد.
  • يساهم في الحفاظ على صحة البشرة.
  • الوقاية من السرطان، كما يعد من المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة الفعّالة.
  • يحارب الإنفلونزا والبرد ويحد من فترة الإصابة بالبرد ويحارب الفيروس

شاهد أيضاً: نظام الكيتو وكل ما لا تعرفه عنه

الجرعات المناسبة للأطفال

تختلف حاجة الجسم من طفل لآخر على حسب الفئة العمرية، ولذلك فإن الجرعة المناسبة لكل طفل هي على النحو التالي:

  • الأطفال من 1-3 سنة: 15 ملليغرام يومياً.
  • كما أن الأطفال من 4-8 سنة: 25 ملليغرام يومياً.
  • بينما الأطفال من 9-13 سنة: 45 ملليغرام يومياً.
  • أما عن الأطفال من 14-18 سنة: 75 ملليغرام يومياً

فوائد فيتامين C

أعراض نقص فيتامين سي للأطفال

هناك اعراض تظهر على الشخص تدل على وجود نقص لديه من فيتامين سي منها:

  • الشعور بالارهاق والتعب الشديد في الجسم.
  • آلام في العظام والعضلات.
  • ظهور بقع وكدمات على الجلد.
  • حدوث تورم في اللثة وتغيير لونها.
  • فقدان الوزن وكذلك الأسنان.
  • نزيف بالأنف وهشاشة في الأظافر.
  • حدوث ضيق في التنفس والشعور بالدوخة والنسيان المستمر.

اقرأ ايضا: فيتامين للأطفال يزيد الوزن بسرعة

الأشكال الدوائية لفيتامين سي للأطفال

يبحث الجميع عن افضل فيتامينات في الصيدلية خاصة بعد تعدد أشكاله منها:

  • أقراص بلع.
  • أقراص للمضغ.
  • كبسولات أو أقراص ممتدة المفعول.
  • فوار فيتامين سي للأطفال.
  • كما يأتي في هيئة مسحوق للحل بالماء عن طريق الفم.
  • شراب فيتامين سي للأطفال.
  • حقن فيتامين سي للأطفال.

يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال تناول الكرنب، البروكلي، الفلفل بجميع أنواعه، الطماطم، الفراولة، البرتقال والليمون، كما يمكن الحصول على أنواع مختلفة من فيتامين سي من خلال المتاجر الالكترونية عبر استخدام كود خصم اي هيرب

 

المصدر:

webmd

افضل فيتامين سي للاطفال وما هي أهم مميزاته لطفلك وما هي الجرعة المناسبة

 

علاج تساقط الشعر في أسرع وقت وأهم الفيتامينات المستخدمة

علاج تساقط الشعر في أسرع وقت من الأمور المهمة جدا التي يجب الانتباه لها والتركيز عليها، فهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلي تساقط الشعر وأهكها نقص الفيتامينات في الجسم، والتي تؤثر بشكل كبير علي هذا الأمر، ولكي تحافظين علي حيوية شعرك يجب الإنتباه إلي الحصول علي الفيتامينات الضرورية لتقوية الشعر وبصيلاته مما يمنع تساقطه، وسوف نتحدث الآن في أهم الفيتامينات وكيفية استخدامها وآلية عملها.

شاهد أيضا:

  1. فيتامين للأطفال يزيد الوزن بسرعة
  2. أهم الفيتامينات اللازمة لتعزيز صحة الأطفال

علاج تساقط الشعر في أسرع وقت

قبل التحدث عن العلاج يجب علينا أن نعرف أسباب التساقط أولا، والتي ترترط بعوامل عدة أهمها نقص الفيتامينات. والعامل النفسي أيضا، إذا ساءت نفسية الشخص أو تعرض لصدمة عصبية ما فإنه يعاني من تساقط الشعر الذي قد يصل إلي الصلع. لذا يجب الانتباه والإلتفات لهذا الأمر جيدا، فإذا صلح الداخل صلح الخارج.

أما عن السبب الأكثر انتشارا بين هذه الأسباب هو نقص الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين سي، والعديد من الفيتامينات الأخري، الذي يتسبب نقصها في التأثير علي بصيلات الشعر مما يؤدي إلي تساقطه بعنف.

علاج تساقط الشعر في أسرع وقت وأهم الفيتامينات المستخدمة
للفواكه فوائد عديدة في علاج التساقط

 

ولكي نقوم بحل هذه المشكلة يجب تعويض ذلك النقص بأخذ المكملات الغذائية التي تحتوي علي هذه الفيتامينات. وكذلك الإهتمام بالتغذية جيدا وخصوصا الفواكه والخضروات التي تحتوي علي العديد من المالتي فيتامينز الضرورية للشعر. ويمكن استخدام فاتح شهية للمساعدة علي الأكل.

أكثر الفيتامينات المستخدمة في علاج تساقط الشعر فاعلية

  • فيتامين د وعلاج تساقط الشعر

فيتامين د من أهم وأفضل الفيتامينات في الجسم بشكل عام، حيث أن نقصه يؤدي إلي العديد من الكوارث التي قد تحدث للشخص.

أما بالنسبة للشعر فهو من أهم فيتامينات للشعر يجب استخدامها خصوصا في حالات الثعلبة، حيث أن فيتامين د يعمل علي إعادة بناء بصيلات الشعر من جديد مما يقلل التساقط ويتغلب عليه.

  • فيتامي سي وتساقط الشعر

فيتامين سي علي وجه الخصوص يعد أفضل فيتامين للشعر، حيث يعمل بصفة مباشرة علي إعادة بناء مكان الشعر المتساقط، كما أن نتائجه مبهرة وسريعة، ويعطي حيوية ولمعانا للشعر، وفي حالة الأطفال وتساقط شعرهم يعطي نتائجا مبهرة أيضا.

علاج تساقط الشعر في أسرع وقت وأهم الفيتامينات المستخدمة
علاج تساقط الشعر في أسرع وقت وأهم الفيتامينات المستخدمة

فيتامين سي للأطفال الذين يعانون من تساقط الشعر يجب وصفه من خلال الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة للحصول علي أفضل النتائج.

  • الحديد وعلاقته بالتساقط

يجب الإنتباه إلي الأهمية الكبري لعنصر الحديد وعلاقته الوطيدة بتساقط الشعر، حيث أن للحديد دور كبير جدا في علاج التساقط، ونقه يؤثر بشكل كبير، لأن أحد أهم أسباب التساقط يكمن في الأنيميا والتي تنتج عن نقص الحديد في الجسم، ويمكن شراء أي نوع من الفيتامينات المسببة للتساقط عن طريق استخدام كوبون خصم اي هيرب.

المصدر:

  1. أشهر فيتامينات للشعر
  2. أفضل فيتامينات للشعر 
  3. أفضل 5 فيتامينات للشعر للمعان ونعومة أكثر
  4. https://bretagne-football.org/?p=97